«Ходи больше – жить будешь дольше». Пословица

ходьбаcare-for-repeated-running-injuries

Дольше живет тот человек, который быстрее ходит. Вывод об этом сделали зарубежные учёные.

Американские исследователи провели анализ данных более 30 тысяч добровольцев пожилого возраста и выяснили, что скорость пешеходного движения человека влияет на продолжительность его жизни.

Только факты:

ходьбаFunny-Turtle-3D-HD-Wallpaper-Desktop-4922

  • лишь 35 процентов женщин, которые последние десять лет ходят медленной походкой, преодолели отметку в 75 лет;
  • представительницы прекрасного пола, которые любят быструю ходьбу практически все (91%) преодолели  отметку 85 лет.

Подобные результаты с небольшой разницей показали пожилые мужчины.

Учёные подчеркнули, что темп ходьбы человека помогает специалистам сделать определённые выводы о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Ходьба естественный и привычный способ передвижения человека. Мышцы человека приспособились к нагрузке при ходьбе.

Ходьба приносит пользу, когда она проводится в быстром темпе с упругим отталкиванием толчковой ногой. Ходить надо интенсивно, темп выбирать по самочувствию. Хорошо добиться лёгкой испарины и поддерживать её в процессе ходьбы.

Ходьба полезна людям в любом возрасте и особенно людям с низким уровнем физической подготовки.

Поделись новостью с друзьями